《养气功》马礼堂 381页 PDF文档

这本书是什么

《养气功》为气功养生著作，381页PDF，归在本站「其他」类目，站内资源编号31780，来源编号119812。旧导读与本条证据有四处不符，本导读已纠正：一是旧导读称《养气功问答与实践》1988年出版、《马礼堂养气功练功辅导》1996年由北京团结出版社出版及养气功系列著作在上世纪八九十年代出版流传较广，本条目录中无任何出版信息，全部删除；二是旧导读称马礼堂为编著者，目录中未见著、编、整理等署名角色词，已降级，作者栏只录人名，角色未载；三是旧导读以“据作者既有著作体系判断”推测内容，属无内证推测，已删除，改为按目录实录；四是旧导读称“具体章节以资料页截图为准”却未转录任何章节，现按十二张目录页转录。另有两点须提示：目录第九章第二节第四条与第七条同名“足太阳膀胱经”，穴数分别为二十一与六十七，并列记录，原因未在本条中说明，不作认定；十二张截图均为目录页，未展示封面、版权页与内页正文，编后语起于366页，全书381页，367至381页的内容未在截图中展示，不作认定。书中治病、疗效与病例说法只作资料记录，无医学依据，不可据此练功治病。

作者与版本

标题作“马礼堂养气功”，目录第十章第四十四问称“马老师”，第十一章第十条称“访养气功传人马礼堂”，均未见著、编、整理等署名角色词，作者栏只录人名马礼堂，角色未载；“传人”为书内篇名自身说法，不作身份认定。出版社、版次与出版年份在本条材料中未见，不作认定。后台年份字段为1886，属不可信的后台数值，不作出版年份。底本与版本情况未见记载，购买前可向客服核对站内资源编号31780。

实际内容与目录

本条没有展开的文件目录，章节依据为十二张目录页，目录条目只作转录，不写其中功法步骤。第一章 六字诀基本功理功法（1页），第一节功理（2页：嘘字功治肝病2页、呵字功补心气4页、呼字功补脾气6页、呬字功治肺病7页、吹字功治肾病9页、嘻字功理三焦之气11页）、第二节功法（14页：预备式14页、嘘字功16页、呵字功17页、呼字功19页、呬字功21页、吹字功22页、嘻字功24页）、第三节六字功的作用与注意事项（26页）、第四节六字诀练功要领（28页）、附六字诀养生法经络循行参考图（29页）。第二章 洗髓金经基本功理功法（35页），第一节功理（35页：关节活动于外35页、髓液活动于内35页）、第二节功法（37页：预备式38页、百会运转38页、缩妆鼻架38页、揉按迎香39页、揉按眼部40页、揉按瞳子髎、太阳穴41页、干搓脸41页、干梳头42页、揉按风池43页、拿玉枕43页、击天鼓44页、擦耳孔44页、揉按听宫45页、叩齿45页、颈项活动46页、指腕活动47页、肘部活动47页、肩部活动48页、展臂宽胸49页、神龙绞柱50页、腰胯活动51页、旋转膝腘52页、足部活动53页）、第三节洗髓金经练功要领（54页）。第三章 太极功基本功理功法（55页），第一节功理（55页：太极功要领58页、太极功特点59页、太极功的基本要求60页）、第二节功法（64页：无极式64页、太极式66页、两仪式67页、左捌式68页、右捌式69页、捋式70页、挤式71页、按式72页、单鞭式73页、云手式74页、撇身捶步76页、玉女穿梭式77页、打虎式81页、弯弓射虎式83页、锦虎捕食式86页、野马分鬃式88页、倒撵猴（又名倒卷肱）式90页、双风贯耳式91页、撇身捶式92页、撇拦捶式93页、腿脚式93页、收式96页）、第三节太极功练动原则（96页）、第四节浩然之气“太极功”（96页）。第四章 站功（100页），第一节站功的静式（100页：自然桩100页、乾坤桩101页、三体式站功103页）、第二节站功的动式——内外兼修八式（107页：大鹏展翅107页、平沙落雁107页、孔雀开屏108页、霸王举鼎109页、海底捞球110页、擎天玉柱111页、彩凤凌空112页、旋转乾坤112页）。第五章 坐功（114页），第一节坐功的静式（114页：自然静坐114页、盘式静坐114页：单盘式114页、双盘式114页、自然盘式115页）、第二节坐功动式——十一式（115页：四聪运转115页、日月通明116页、双阴下降118页、翻转听宫119页、互轮转动120页、叩齿消虫121页、火炼金丹122页、旋转乾坤123页、燕滑鹤顶，寒莲接身125页、神龟探穴125页、仙鹤腾空126页）。第六章 卧功（128页），第一节卧功的静式（129页：预备式129页、仰卧式130页、侧卧131页）、第二节卧功的动式——四式（132页：水升泉底，火降劳宫132页、肝胆相照，意气相通135页、调和脾胃，保健中宫137页、宣通肺腑，咳喘安宁139页）。第七章 行功八式（146页），第一节行功要求做到四点（146页）、第二节行功八式（146页：济阴步146页、济阳步147页、乾坤步148页、鹤行步149页、龙行步150页、虎行步151页、熊行步152页、鹤行步153页）、附录卧功精络循行示意图（156页）。第八章 循经按摩（158页），第一节机理（158页）、第二节大循环法（158页）、第三节小循环法（161页）。第九章 经络循行解（162页），第一节特定穴位在养气功中的应用（165页：俞穴166页、募穴166页、郄穴167页、络穴167页、原穴168页、合穴168页、下合穴169页、八大会穴169页、八脉交会穴169页）、第二节十二正经（170页：手太阴肺经共十一穴170页、手阳明大肠经共二十穴174页、足阳明胃经共四十五穴177页、足太阳膀胱经共二十一穴179页、手少阴心经共二十九穴186页、手太阳小肠经共十九穴189页、足太阳膀胱经共六十七穴193页、足少阴肾经197页、手厥阴心包经206页、手少阳三焦经208页、足少阳胆经213页、足厥阴肝经220页）、第三节奇经八脉（229页：督脉二十八穴235页、任脉共二十四穴236页、冲脉共二十一穴238页、带脉共三穴243页、阳维脉共十八穴245页、阴维脉共七穴247页、阳跷脉共十穴247页、阴跷脉共十二穴251页、八脉治病歌252页）。第十章 养气功问答及病例（267页），共六十七问：一、“六字诀”的历史有多久（270页）；二、洗髓金经的历史悠久吗（275页）；三、养气功可以治病吗（276页）；四、六字诀生法治病的机理是什么（276页）；五、练六字诀养气功功法的意念循经走向是什么（276页）；六、气功与经络有什么关系（277页）；七、练六字诀怎么补、泻（277页）；八、洗髓金经能治病吗（279页）；九、练“嘘”字功时，为什么要两手重叠（男左女右），为什么要内视肛区，怎样掌握以意领气（280页）；十、练六字诀时字序能否颠倒，各个动作依据什么安排（281页）；十一、练六字诀呼气时意念阴经上升是什么道理（282页）；十二、练六字诀能治病、防病（282页）；十三、练养气功会出偏差吗（284页）；十四、练养气功为什么要用臆想法（284页）；十五、演员能练养气功吗（285页）；十六、运动员能练气功吗（286页）；十七、练养气功要注意哪些事（286页）；十八、初学养气功的要停止性生活100天吗（289页）；十九、女同志在月经期间能否练功（290页）；二十、练气功时有干扰怎么办（290页）；二十一、练六字诀怎样才算入静（291页）；二十二、练洗髓金经怎样才算入静（291页）；二十三、练六字诀有时头痛、头晕怎么办（292页）；二十四、练功中出现“幻觉”怎么办（292页）；二十五、练好养气功能否自我调节“心率快慢、血压升降和体温、脑电波”等方面的机能活动（293页）；二十六、初学气功好发困，能继续练吗（294页）；二十七、练气功会练得大腹便便吗（294页）；二十八、如何以意领气，练到什么程度才有气（295页）；二十九、气往上冲怎么办（295页）；三十、练功时怎样呼吸，怎样把气引入丹田（295页）；三十一、为什么练气功要用腹式呼吸，怎样才能更好掌握这种呼吸方法（296页）；三十二、跑步和其他运动后练气功好吗，如果同时进行，应如何安排（296页）；三十三、行功时在体征上有哪些反应（297页）；三十四、学了“六字诀”、“洗髓金经”后，如何进一步练精化气（299页）；三十五、在养气功联里面“灭二坚”指的是什么（300页）；三十六、“六字诀”，除了站着练外，能否坐着练、睡着练（300页）；三十七、有先天性的夜盲、眼底改变，又有慢性病如腰腿疼、坐骨神经痛、慢性肝炎、慢性肾炎、冠心病、神经官能症、神经性头痛等，能否练功（301页）；三十八、近视1800度，还有白内障，练功以后眼球有红丝子、疼痛、流眼泪，能否继续练功（302页）；三十九、练腹式呼吸拉稀，拉得很厉害，怎么办（302页）；四十、练功时胸痛、腹痛、颈项也不舒服，这些情况是什么原因（303页）；四十一、练功时脚，气往上下跑，打嗝放屁，口臭，头顶发热，这是什么么（303页）；四十二、腹式呼吸，大便出血，一般说这个出血现象，这个问题怎么解决（303页）；四十三、经络系统、神经系统有什么关系（303页）；四十四、“六字诀”的肢体动作，有的辅导员的动作和马老师的动作不一样，应如何做（304页）；四十五、养气功的三套功法有的6次，有的8次，有的10次，是根据什么规定的（305页）；四十六、患鼻咽癌，耳鸣，背心作胀，练哪个字为好，你说呼补、吸泻，我练哪个字为好，是补好，还是泻好（305页）；四十七、妇女妊娠可否练养气功（306页）；四十八、练鹤翔桩伤了元气怎么办（306页）；四十九、有膝关节炎，同时有骨质增生，怎么治（307页）；五十、妇科病，腰疼，白带多，腹泻，偏头痛，耳鸣，坐骨神经痛，眼玻璃体混浊，怕冷，尤其是天寒冷了就便溏，怎么办（307页）；五十一、患高血压病练什么功（308页）；五十二、有低血压练什么功（308页）；五十三、患冠心病练什么功（309页）；五十四、有肠胃病（包括溃疡病、胃炎、胃下垂、结肠炎等）能练养气功吗（309页）；五十五、患风湿性心脏病，如何练功（310页）；五十六、患风湿性关节炎，怎样练养气功（310页）；五十七、有神经衰弱，可否练养气功（311页）；五十八、患慢性肝炎（肝硬化、乙型肝炎）练何功（311页）；五十九、乙型肝炎、肝硬化、慢性肝炎，有否练养气功恢复健康的病例（311页）；六十、患胆囊炎、胆结石病，练养气功有效吗（315页）；六十一、患肺气肿、肺痨病、慢性支气管炎、咳嗽、哮喘等呼吸系统的疾病，练何功（316页）；六十二、练养气功治疗肺痨有哪些经验和病例（317页）；六十三、患肺结核练养气功有效吗，有否好的病例（318页）；六十四、患精神分裂症，能练功吗（318页）；六十五、怎样练好“六字诀”（319页）；六十六、怎样练好“洗髓金经”功（325页）；六十七、“六字诀”可以卧练吗（328页）。第十一章 养气功实践汇编（330页），一、养气功在广西壮族自治区普及开花（330页）、二、养气功在松滋广为传播（336页）、三、养气功治疗高血压疗效好（338页）、四、养气功治疗肺痨病前途无量（338页）、五、养气功治疗肺痨再绽奇葩（345页）、六、湖北省第二期养气功学习班总结（351页）、七、长江流域规划办公室室推广养气功的情况（354页）、八、养气功深受黄山老区人民欢迎（357页）、九、养气功在湖北省航运公司开展情况好（358页）、十、日在西山色更红——访养气功传人马礼堂（360页）、十一、气功家马礼堂养身格言（363页）、编后语（366页）。目录最后条目编后语起于366页，全书共381页，367至381页的内容未在截图中展示，不作认定。

文件与预览说明

本条为单个PDF文档，381页，中文，格式标注为PDF。十二张截图逐张说明如下：第一张为目录第1页，第一章六字诀与第二章开头；第二张为目录第2页，第二章功法与练功要领；第三张为目录第3页，第三章太极功；第四张为目录第4页，第三章续、第四章站功与第五章开头；第五张为目录第6页，第七章续、第八章与第九章开头；第六张为目录第5页，第五章续、第六章卧功与第七章开头；第七张为目录第7页，第九章续与第十章开头；第八张为目录第8页，第十章问答续；第九张为目录第10页，第十章问答续；第十张为目录第11页，第十章问答续与第十一章开头；第十一张为目录第12页，第十一章续与编后语；第十二张为目录第9页，第十章问答续。页面展示顺序与目录页码顺序不一致，导读按目录页码顺序转录。截图中只有目录页，未展示封面、版权页与内页正文，扫描版或文字版在本条中未说明，不作认定，购买前可向客服索取内页确认。

适合读者与相关资料

适合传统气功、养生文化与社会史研究者作资料参考。安全提示：书中治病、疗效、病例说法均无现代医学依据，切勿照书自练、自行诊治或以书中方法替代诊治；练功出现头痛、头晕、胸痛、腹痛、出血、大便出血、眼球疼痛流泪、幻觉等情况请立即停止并去正规医院；高血压、冠心病、肺结核、肝炎、风湿、神经衰弱、精神分裂症等疾病请去正规医院，不得以练功替代诊治或停药，精神心理问题请寻求专业心理与精神科帮助；孕妇、儿童健康问题请咨询医生，切勿据书中问答自行决定；关节受力与高强度动作须量力而行，身体不适请停止并就医。本条无已核实的重复条目或系列互注，下单前如需确认版本、完整性或内页情况，请向客服核对站内资源编号31780。