《龙门天成混元桩》25集视频

这本书是什么

《龙门天成混元桩》是一套站桩教学视频，不是书籍。站内资源编号31935，来源编号582913，正文所载资料编号22797，文件夹名为22797.龙门天成 二十四集混元桩，标注大小约799.72MB。先说一个必须放在前面的计数更正：原标题与文件夹名所称“二十四集”，与实际文件目录不符——目录中MP4视频编号01至25连续，共25集，本导读与新标题均按实际25集书写；两张简介图片的文件名仍沿用“二十四集混元桩详细系统专栏-简介”的旧称，那是文件自身的旧名称，不是本条的实际集数。文件夹路径中的2022仅为整理路径，不宜当作课程年份。视频中关于养生、拉伸、精气神的说法，均为课程自身的说法，未经现代医学验证，不可当作医疗依据。

作者与版本

“龙门天成”是材料名称中的授课方名号，不是已证实的个人作者；主讲人姓名在标题、目录与截图中均未以文字标注，故不作推测。截图中可见一名未标注姓名的男子盘坐讲授，画面无姓名标签，本导读不将该男子指认为任何具名讲师。本条为MP4视频课程形态，另附2张简介图片，不含文字讲义。

实际内容与目录

按文件目录逐项核对，25集题目如下：1.万桩之首：混元桩；2.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和；3.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动；4.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路；5.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度；6.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力；7.混元桩的作用和好处三，固本培元；8.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年；9.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果；10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓；11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空；12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴；13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路；14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传；15.混元桩练习的三大阶段；16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反；17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养；18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风；19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神；20.混元桩内动之开合训练；21.混元桩内动训练之伸缩训练；22.混元桩内动训练之浮沉训练；23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练；24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力；25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的。以上题目均为文件名原样转录，其中“秘传”“三大秘密”“少走三年弯路”“寿长十年”“不可思议的养生效果”等为课程文件自身的说法，本导读不予证实。另有简介图片2张：二十四集混元桩详细系统专栏-简介-1.png（7.38M）、简介-2.jpg（1.95M），不计入25集。

文件与预览说明

实际格式以文件目录为准：MP4视频25个，PNG与JPG图片各1张；信息卡只列MP4，以文件目录为准。单集大小在18.20M至46.94M之间，最大为第14集46.94M，最小为第23集18.20M。按所列文件大小相加约790.61MB，与标注约799.72MB相差约9.11MB，属未解决的差距，购买前请向客服核对总大小与文件是否齐全；数量本身不受此差距影响，25集编号连续无跳号。截图共1张，为室内讲授画面：长发男子盘坐于垫上，背景为仙鹤画屏与红墙，画面下方有课程字幕，字幕为课程自身的说法；截图中男子无姓名标签，不能凭此认定讲师身份；单张截图也不能证明全部25集的画质，清晰度未证实，请勿以截图推断全套画质。

适合读者与相关资料

适合对站桩、内家功法感兴趣，习惯跟着视频练习的读者作参考；跟练请量力而行，循序渐进，关节、膝盖、足弓不适请立即停止，有基础疾病、头晕胸闷等情况请先咨询医生，不要把课程说法当作治疗依据。本条与站内其他站桩视频如属不同授课方与不同目录，即为不同课程，购买前请按本页目录逐集比对，避免重复购买同名不同集的课程。购买前建议向客服核对：25集是否齐全、总大小差距的原因、视频能否正常播放。