姜书洋《三体式全解2200（新）》与《塌天落地翻天900》视频合集

这本书是什么

这不是纸质图书，而是一套形意拳教学视频合集，包含三体式全解2200（新）与塌天落地翻天900两组内容。名称中的2200与900只是名称的一部分，现有材料没有说明它们的含义，本导读不把它们理解为集数、价格或课时。站内资源编号是31922，来源编号是956709，正文里保留的资料编号是22846，文件夹名前缀也是22846，两组编号不同，咨询或购买请使用站内资源编号31922。文件夹名末尾还有“等15”三字，含义在材料中没有说明，本导读原文保留这一疑问，不作猜测。

作者与版本

姜书洋这一姓名见于标题、文件夹名与两组文件夹名，本条据此记录；两张截图中的讲解者均无姓名标注，截图本身不能单独确认其身份，购买前可向客服核对。三体式一组文件夹名中带有“（新）”字样，本导读只把它作为该组自身的名称写法，不把它作为与旧版对比的证明。版本为两组授课视频的合集，没有正式出版信息，拍摄年份在现有材料中没有说明。

实际内容与目录

第一组三体式全解2200（新）共9个文件，均为只有编号、没有主题标题的文件：姜三体式全解_0001.mp4约28.31M，0002约261.53M，0003约220.08M，0004约202.44M，0005约64.59M，0006约185.29M，0007约121.57M，0008约200.54M，0009约60.16M，因此每一段的具体主题无法从文件名确认。第二组塌天落地翻天900共8个文件，标题依次为：1课程简介约21.31M，2塌天落的介绍与经验约676.52M，3塌天落各细节的练法与心法约1.49G，4形意拳塌天落的变化约962.55M，5地翻天的细节与原理约475.57M，6地翻天的练法与心法约852.92M，7这课是用法核心哦约577.80M，8对两大劲法的总结和心得约1.05G。注意第二组的组名是塌天落地翻天，而文件内分别称塌天落与地翻天，两种写法并列呈现，不作统一改写；其中第1个文件是课程简介，不计为正课内容段，因此全合集为17个文件、16个内容段加1个简介。

文件与预览说明

实际格式以文件目录为准：17个文件均为MP4，没有其他格式文件。文件大小合计约7.33GB，与正文标注一致。需要留意的异常点有三处：第一组第0001个文件约28.31M，明显小于同组其他多数文件；第0006个文件名在扩展名之前多了一个空格，原文为“姜三体式全解_0006 .mp4”，本导读保留该写法；第二组各文件大小差异很大，从约21.31M到约1.49G不等，但不能从大小推断时长。第一张截图是手机录屏画面，训练馆中一人站立讲解，顶部有手机时间与电量显示，人物无姓名标注，顶部的日期时间只是手机自身的显示，不是课程的拍摄日期；第二张截图是训练馆中一人站立的画面，背景为黄色护墙与红色地面，右侧有竖排的小熊录屏水印，水印是否为交付文件自带无法从截图确认。两张截图只能证明训练场面的大致样子，不能证明全部17个文件的清晰度与完整度。

适合读者与相关资料

适合已有形意拳基础、想细看三体式细节的练习者，以及对传统武术身法感兴趣的研究者。跟练安全提醒：请循序渐进、量力而行，关节受力与腰背发力相关的动作不要勉强模仿，如有关节或腰背不适，请先咨询专业人士，身体不适请及时就医，不要依据视频自行处理。本条没有发现同作者其他条目或同一课程其他版本的可靠线索，购买前如需核对讲解者身份与各段时长，请先联系客服。