陆天《武当长生门真阳秘功》视频9集

这本书是什么

这不是纸质图书，而是一套视频课程，共9集，内容是八式真阳内功动作教学加一集功法总结。武当长生门与真阳秘功是课程自身的名称写法，本条材料没有提供传承背景记录，本导读不把它们认定为某种传承或门派，也不把秘功二字当作效果证明。站内资源编号是31919，来源编号是580594，正文里保留的资料编号是22865，文件夹名前缀也是22865，咨询或购买请使用站内资源编号31919。

作者与版本

陆天这一姓名见于标题与文件夹名，本条据此记录；两张截图中的演示者均无姓名标注，截图本身不能单独确认其身份，讲授者的师承与生平在本条材料中没有记录，本导读不作补充。版本为9集授课视频，没有正式出版信息，拍摄年份在现有材料中没有说明。

实际内容与目录

9集目录依次为：1真阳内功第一式双手托天，约36.01M；2真阳内功第二式左右射雕，约105.91M；3真阳内功第三式神仙举鼎，约122.16M；4真阳内功第四式回头望月，约96.12M；5真阳内功第五式神力倍增，约91.92M；6真阳内功第六式摇头摆尾，约95.99M；7真阳内功第七式命门真火，约103.03M；8真阳内功第八式抱元飞升，约73.75M；9真阳内功功法总结，约125.62M。第1集约36.01M明显小于其他多数集数，第8集约73.75M也相对偏小，但不能从大小推断时长。八式动作里有不少大幅度的伸展与腰胯发力，跟练请从幅度小、速度慢做起，关节有旧伤或腰背不适者尤其不要勉强模仿全程，身体不适请及时就医。

文件与预览说明

实际格式以文件目录为准：9个文件均为MP4，总大小约850.51MB，与正文标注一致。第一张截图：身穿白色练功服的一人在太极图与武字背景前站立，双手置于腹部，人物无姓名标注；第二张截图：同一背景前，同一人双臂上举过头顶，人物同样无姓名标注。两张截图只能证明课程画面的大致样子，不能证明全部9集的清晰度与完整度。

适合读者与相关资料

适合气功与武当内家拳爱好者作动作参考跟练。跟练安全提醒：请量力而行、循序渐进，身体不适请及时就医；本课程不承诺任何养生或治疗效果，涉及健康问题请咨询正规医生。本条没有发现同作者其他条目或同一课程其他版本的可靠线索，购买前如需核对演示者身份与各集时长，请先联系客服。