蓝梅《图解观呼吸》

这本书是什么

《图解观呼吸》是当代作者蓝梅写的一本禅修入门读物，全名《图解观呼吸：学会呼吸，改变人生》。观呼吸是佛教内观禅修的入手法门，做法是把注意力安放在呼吸的进出上，如实观照当下的身心状态，在今天世界各地的禅修静心课程里都很流行。这本书用图解的方式把这套法门拆开讲，属于现代出版物，不是佛经原典，也不是古籍。

作者与版本

作者蓝梅，本书是「修心坊」一类图解修心系列中的一种，据资料页介绍，该系列走清新易懂的编辑路线，用图示、版式设计降低阅读门槛。本书把佛教内观修行与现代人的精神诉求、心理调适结合起来讲。书名副题「改变人生」是出版方的宣传用语，本站照录书名，不对修习效果作任何承诺，读者按一本禅修科普读物看待即可。

内容与目录

内容以观呼吸法门为核心：呼吸的观察方法、坐姿与时段安排、散乱与昏沉的对治、把观照延伸到日常行住坐卧等，配合图解一步步展开，并谈到内观与情绪、压力的关系。具体章节以下单前索取的目录截图为准。它讲的是修行方法介绍，不含佛教义理的系统论述，想读内观经典原典的读者请另找《念处经》一类条目。

适合什么样的读者

适合对禅修、静坐、正念练习感兴趣的初学者，图文并茂、上手门槛低；有禅修经验的人也可以拿它对照自己的练习。身体或心理状态不佳的读者，书里的方法只能作一般性的放松参考，不能替代正规医疗与心理治疗，这一点请务必分清。

本站这一条是什么版本

本站这一条为蓝梅《图解观呼吸》电子版，资料编号23064，现代出版物。本站为人工发货，下单后由客服发送文件。完整性/清晰度请以资料页截图为准，下单前可联系客服核对。