《道家百日筑基功法·丹田呼吸法》

这本书是什么

本条是一份道家内丹筑基入门资料，主题为百日筑基与丹田呼吸法。筑基是内丹修炼的第一阶段，讲究调身、调息、调心，先把根基打好；丹田呼吸即以意守下丹田、配合腹式呼吸的入门功夫。本资料为PDF电子版，资料编号21053，约766KB。本资料只作传统文化文献，不作任何医疗健身功效承诺；呼吸与内功练习不可独自照练，身体不适请及时就医。

作者与版本

本条未署作者，资料页未载作者与出处，署名以文件内页为准。百日筑基的说法源于内丹传统，各家口诀细节互有出入，本书的具体师承请以资料页截图为准。资料编号21053，约766KB，PDF格式。

实际内容与目录

资料页未附详细目录，内容围绕筑基阶段的呼吸方法展开，包括丹田定位、呼吸节奏、行功姿势与练功要领一类基础内容，具体章节请以文件内页为准。功法练习重在循序渐进，切忌急于求成、强行憋气；调息屏息类练习须格外谨慎，不可独自照练，出现头晕、胸闷、疼痛等不适请立即停止并及时就医。总页数未载，实际页数请向客服核对。

文件与预览说明

交付为PDF电子版，资料编号21053，约766KB；本页共6张截图，均为内页截图，清晰度与完整性以截图与文件为准。总页数未载，实际页数请向客服核对；若标题、信息卡与页数记录三方互证总页数满100页，可按相应档位调整。

适合读者与相关资料

适合对道家养生、内丹文化感兴趣的初学者作了解性阅读；涉及具体练功操作，请务必在有经验的老师指导下进行，不得独自练习，疼痛即停；有基础疾病或身体不适者，不宜自行尝试。本条与站内《道家百日筑基功法·丹田呼吸法》条目（29575、29179）为同一文件，只买其一。本站只售资料，不提供功法教学、养生指导与诊疗服务。